Phương pháp Pomodoro được vận dụng trong công việc và đời sống xã hội ngày dần nhiều. Nó như một biện pháp để tăng tính tập trung cho người sử dụng. Kề bên đó, chức năng về rèn luyện và theo dõi kinh nghiệm của cách thức này cũng vô cùng nổi trội. Hôm nay, teky sẽ sát cánh cũng ba bà bầu và các bé xíu tìm hiểu về phương pháp Pomodoro – cách để theo dõi thói quen của trẻ hiệu quả nhé!
Phương pháp Pomodoro là gì?
Khái niệm
Phương pháp Pomodoro hay còn gọi là Pomodoro Technique hoặc phương pháp quả quả cà chua Pomodoro. Cách thức này có nghĩa là quả quả cà chua trong tiếng Italia. Nguồn gốc của cái thương hiệu xuất vạc từ dáng vẻ của chiếc đồng hồ thời trang mà Francesco Cirillo đã sử dụng trong quy trình theo dõi thời hạn để tạo thành ra cách thức này.
Bạn đang xem: Phương pháp quả cà chua
Phương pháp này được trí tuệ sáng tạo để sút thiểu vấn đề mất tập trung, nâng cao hiệu trái công việc. Cách thức tập trung vào việc làm chủ thời gian, để khi làm việc có thể đạt được sự tập trung tối đa.
Quá trình tiến hành cách thức Pomodoro
Phương pháp quả quả cà chua Pomodoro là một cách thức đưa ra thời gian nghỉ ngắn trong quá trình làm việc. Chũm thể, quá trình được ra mắt theo những bước:
Lựa chọn, liệt kê những các bước cần làmĐặt thời hạn cho một phiên làm cho việc. Thường vẫn đặt ở tầm mức 25 phút.Làm việc thường xuyên và tập trung trong 25 phút.Nghỉ giải lao trong vòng 5 phút.Lặp lại vòng lặp từ bước 2 trong 4 lần thì tăng thời gian nghỉ ở cách 4 lên khoảng tầm 10 phút.
Quy luật
Có thể thấy, phương thức được vận dụng theo quy hình thức chia các nhiệm vụ lớn thành chuỗi các nhiệm vụ nhỏ. Và tập trung xử lý trong một thời hạn ngắn. Quãng thời gian này được điện thoại tư vấn là phiên thao tác ngắn hay những Pomodori. Các khoảng nghỉ sẽ được xen vào trong số những khi thao tác làm việc căng thẳng. Khi này, khung hình sẽ được nạp lại năng lượng, để bắt đầu các phiên thao tác làm việc ngắn tiếp theo tác dụng và tập trung nhất.
Đối tượng
Phương pháp tập trung Pomodoro được vận dụng ở nhiều ngành nghề khác nhau. Mặc dù nhiên, được áp dụng tác dụng nhất ở những ngành nghề cần sự tập trung cao độ và có không ít áp lực trường đoản cú deadline như các nhà phát triển, bên thiết kế, các nghành nghề dịch vụ sáng tạo, thiết kế game,…
Nguyên tắc
Phương pháp Pomodoro khi áp dụng cần phải đáp ứng nhu cầu 4 nguyên tắc
1. Một Pomodori yêu cầu được diễn ra liền mạch. Nếu bởi vì một vì sao nào kia làm quá trình này bị con gián đoạn, phải bước đầu lại từ đầu.
2. Trước khi bắt đầu phương pháp Pomodoro, yêu cầu xác định cụ thể 1 quá trình cần kết thúc và đạt ra tiêu chuẩn nhất định.
3. Nếu như tiến độ công việc nhanh cùng đạt được kết quả trước lúc 1 Pomodori kết thúc. Thời gian còn lại của phiên thao tác cần cần được buổi tối ưu để khám nghiệm lại công việc. Không được bỏ qua Pomodori.
4. Quãng nghỉ giữa những Pomodori cần phải tận dụng để bản thân với não bộ nghỉ ngơi thực sự. Hãy để phiên bản thân nghỉ ngơi trong tâm lý thư giãn, thoải mái và dễ chịu nhất. Tránh áp dụng tư duy nhiều và đều thứ tương quan tới internet.
Phương pháp học tập pomodoro mang lại công dụng gì?
Phương pháp triệu tập Pomodoro
Tránh được chểnh mảng và bức tốc sự triệu tập trong quá trình là 1 trong những những ích lợi nổi nhảy nhất của Pomodoro. Bởi vậy, ngoài tên thường gọi “quả cà chua” nó còn được nghe biết với cái tên “phương pháp tập trung Pomodoro”. Áp dụng các quãng nghỉ trong thời gian thao tác làm việc giúp con người có thời gian nghỉ ngơi, dễ chịu và thoải mái thư giãn. Sau đông đảo khoảng thời hạn nghỉ ngơi đó, độ triệu tập vào các bước sẽ được nâng cao. Từ bỏ đó, gia hạn động lực thao tác làm việc và hướng về quyết tâm dứt kế hoạch sẽ đề ra.
Theo dõi thói quen cùng phương pháp quả cà chua Pomodoro
Bằng cách thức Pomodoro, bạn cũng có thể xác định thời hạn và kế hoạch ví dụ để bắt đầu cũng như hoàn thành quá trình đã đặt ra. Động lực thao tác làm việc tăng cao giúp cho quá trình chấm dứt diễn ra thuận lợi, nhanh chóng. Từ đó đóng góp thêm phần cân bởi những vấn đề trong cuộc sống. Duy trì phương pháp này thọ dài, bạn sẽ có thể hình thành phải thói quen trong cả quá trình và cuộc sống của mình. Ngoài ra, hoàn toàn có thể thành công sử dụng phương thức Pomodoro nhằm theo dõi đa số thói quen thuộc đó.
Những tiện ích khác
Tạo đụng lực xuất sắc cho phiên bản thân để xong xuôi kế hoạchNâng cao thừa nhận thức và kỹ năng giải quyết và xử lý vấn đề hiệu quả.
Một số app theo dõi thói quen pomodoro về tối ưu hóa công việc
Các ứng dụng cung cấp tối ưu hóa phương thức Pomodoro trong công việc
Là một dạng đồng hồ điện tử, chuyển động trực tuyến giúp cho bạn lựa chọn thời điểm nghỉ ngơi phù hợp nhất. Tổ hợp phím tắt được sử dụng trong phần mềm này bao gồm:
Space: giới hạn hoặc bắt đầu thời gianAlt + S: nghỉ ngơi giải lao 5 phút.Alt + L: tăng thời gian nghỉ ngơi.Alt + R: khởi cồn lại pomodoroMarinara timer
Đây cũng là 1 trong trong số những ứng dụng trực tuyến đường áp dụng cách thức Pomodoro công dụng nhất. So với Tomato Timer, Marianara thuận tiện sử dụng và gồm nhiều tác dụng hơn hẳn. Không đề nghị nhớ không ít phím tắt, Marinara cho phép bạn thao tác trực tiếp trên đồ họa của web. Với 3 chức năng hẹn giờ, bạn có thể lựa chọn chính sách theo yêu cầu của phiên bản thân.
Xem thêm: Bảng xếp hạng bóng đá mới nhất, bảng xếp hạng ngoại hạng anh
Hẹn tiếng theo phương pháp Pomodoro. Thời hạn hẹn sẽ được setup sẵn, bạn chỉ cần chọn bước đầu và khối hệ thống sẽ tự chuyển động theo những thiết lập cấu hình vốn có.Hẹn giờ nhóm. Phù hợp cho những người dân có nhiều quá trình cần trả thành. Chúng ta cũng có thể đặt nhiều thông tin cùng lúc. Hệ thống sẽ báo lại tùy vào thời gian bạn sẽ thiết lập.Thông báo công việc.Nhìn chung, Marinara là áp dụng trực tuyến được cho phép bạn thoải mái trong tùy chỉnh cấu hình thời gian.
TomightyPhần mềm được xây dựng là một ứng dụng đa nền tảng, bao gồm thể hoạt động tốt trên những hệ điều hành khác nhau như Win, Mac hay Linux. Để giúp cho việc thực hiện được dễ dãi hơn, Tomighty được cho phép bạn cài đặt lên máy tính. Như vậy, ở ngẫu nhiên đâu chúng ta cũng có thể sử dụng Tomighty.
PomodorablePomodorable hay nói một cách khác là Pomod Lovely (OS X) là sự phối hợp giữa thời gian của phương pháp Pomodoro và kiểm tra list quá trình cần hoàn thành. Sự đặc trưng của OS X là sự tích phù hợp lời nhắc hoàn toàn trong OS X Moutain Lion. Do vậy, sự chuyển đổi và đồng hóa giữa list quá trình và lời nhắc được tiến hành sễ dàng rộng với Pomodorable.
Bên cạnh đó, giao diện của Pomodorable cũng là một điểm cộng so với người sử dụng. Mọi hình hình ảnh và lời nhắc dễ thương của phần mềm sẽ giúp bạn có thêm phần đông phút giây thoải mái. Tự đó liên tưởng tư duy sáng chế trong công việc.
Tuy không tồn tại nhiều công dụng như các ứng dụng khác. Ứng dụng Simple Pomodoro vẫn là một giải pháp tuyệt vời cho hồ hết bạn mếm mộ sự tối giản. Được thiết kế chuyên dụng và tương thích với thiết bị cầm tay trên nền tảng gốc rễ Android, Simple Pomodoro chỉ phạt những thông tin về giờ ở và làm cho việc.
Mở rộng rộng nữa, bây giờ Simple Pomodoro còn được cập nhật nhằm tương thích với Google Tasks. Với một điểm đặc trưng ở ứng dụng này là khả năng tổng hợp. Nó hoàn toàn có thể lưu lại lịch sử hào hùng Pomodoro chúng ta đã tiến hành được trong ngày.
Focus TimeĐể thích hợp với nền tảng IOS, Focus Time thành lập và hoạt động và trở thành một trong những phần mềm hỗ trợ áp dụng Pomodoro lý tưởng cho người dùng ở trong hệ điều hành quản lý IOS. Focus Time có thể được cài đặt lên cả Iphone với Ipad.
Một điều đặc biệt để nó rất có thể thu hút được lượt thiết đặt và share vô cùng béo đó là có thể chấp nhận được người dùng tự do thiết lập. Ko chỉ thiết lập về thời gian, những yếu tố khác cũng hoàn toàn có thể tùy chỉnh. Ví như âm thanh hoặc đồ họa thông báo. Cũng như Simple Pomodoro, Focus Time được cho phép người dùng xem lại lịch sử vẻ vang Pomodoro. Ngoài ra, ứng dụng còn khuyến mãi bạn những ngôi sao 5 cánh như một phần quà liên quan tinh thần làm việc của bạn.
Lời kết: mong muốn rằng bài viết sẽ hữu dụng cho ba bà bầu và bé. Áp dụng phương thức pomodoro ngay bây giờ và để lại phản hồi về tác dụng cho Teky thuộc biết nhé!
Teky trân trọng trình làng đến ba bà bầu và các nhỏ xíu một khóa đào tạo bổ ích. Giúp bé bỏng xây dựng tốt nền tảng công nghệ cho sự nghiệp tương lai về tư duy sản phẩm công nghệ tính, bốn duy xây dựng và tư duy tế bào hình. Áp dụng lịch trình Steam, cửa hàng vật hóa học đạt chuẩn chỉnh quốc tế và sự tận trung tâm của giảng viên. Teky tin rằng sẽ đưa tới những hưởng thụ hữu ích, khơi gợi nguồn ham của bé. Mời cha mẹ bài viết liên quan tại các khóa học thuộc Teky
khamphukhoa.edu.vn thực hiện KHUYẾN MÃI THÁNG 4 hỗ trợ người tiêu dùng x2 thời hạn triển khai bộ giải pháp tổng thể khamphukhoa.edu.vn All In One. Click vào ảnh để thừa nhận ngay khuyến mãi hấp dẫn từ bỏ khamphukhoa.edu.vn.
Dự trù về con số Pomodoro tự trước: chúng ta nên sắp xếp công việc phù hợp. Sau đó, chúng ta hãy đo lường số lượng Pomodoro quan trọng lập. Chúng ta cũng đề nghị dành khoảng chừng 2 – 4 Pomodoro dư thừa nhằm phòng các trường phù hợp phải giải quyết và xử lý gấp.Tự điều chỉnh thời hạn của mỗi Pomodoro: chúng ta cũng có thể tùy chỉnh thời gian dựa vào khối lượng và mức độ phức tạp của công việc.Tránh khỏi các thiết bị điện tử trong lúc nghỉ ngơi: Bạn chỉ tất cả 5 phút ngắn ngủi nhằm thư giãn. Vị đó, bạn tránh việc dùng các thiết bị năng lượng điện tử để tránh bị sa đà vào mạng thôn hội, game…Sử dụng app để về tối đa hóa công việc: Những vận dụng thông minh để giúp đỡ bạn kiểm soát công việc và kể nhở các bạn thường xuyên.
Trên đó là thông tin chi tiết về phương pháp Pomodoro và bí quyết áp dụng hiệu quả. Bài toán tuân theo luật lệ Pomodoro để giúp đỡ bạn cải thiện năng suất thao tác làm việc và ngày tiết kiệm thời gian hơn. khamphukhoa.edu.vn hy vọng các bạn sẽ áp dụng phương thức quả cà chua tác dụng nhất. Cảm ơn chúng ta đã xem bài bác và hãy nhớ là theo dõi những bài mới tại trang web https://khamphukhoa.edu.vn/ nhé!
