Nghệ Đen: Công Dụng Và Cách Sử Dụng Nghệ Đen Tươi, Giá Thành Và Cách Sử Dụng

Bạn sẽ nghe rất nhiều về tính năng của tinh bột nghệ vậy chúng ta có biết tinh bột nghệ đen có công dụng gì cùng cách áp dụng tinh bột nghệ đen ra sao? bài viết sau đây sẽ nắm rõ những điều trên. Mời chúng ta cùng theo dõi!

1. Tinh bột Nghệ đen là gì?

Trước khi tò mò tinh bột nghệ black có tính năng gì ta hãy tò mò sơ lược về cây nghệ đen.

Bạn đang xem: Cách sử dụng nghệ đen

Tại vn cây nghệ black được trồng những ở miền Bắc, đặc trưng ở đông đảo vùng có rất nhiều bóng râm ở khoanh vùng trung du, miền núi hoặc các vùng bao gồm đất xốp ven hồ sông suối. 

Thân cây nghệ là cây thân thảo cao, mọc thẳng, có độ cao trung bình từ 1.5m, thường được thu hoạch từ tháng 11 – tháng 12 hằng năm. Rễ cây bao gồm hình nón, có nhiều củ và chia thành nhiều nhánh phụ. 

Củ nghệ đen có hình trứng, một đầu to với một đầu nhỏ. Củ nghệ dài khoảng chừng 2 – 4cm, có hiệ tượng màu rubi nâu cùng trơn bóng. Giết thịt củ có blue color thẫm hoặc màu sắc tím. 

Tinh bột nghệ black có tác dụng gì

2. Tinh bột nghệ đen có tính năng gì

Cũng như các loại tinh bột khác, tinh bột nghệ đen bao gồm nhiều công dụng đối với sức khỏe nhỏ người. Sau đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn đọc về câu hỏi tinh bột nghệ black có công dụng gì?

2.1. Chữa những bệnh về phổi

Trong nghệ đen có chứa hợp chất circumin giúp điều trị các bệnh về phổi như: viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi… Điều này câu trả lời thắc mắc tinh bột nghệ black có công dụng gì.

2.2. đề phòng ung thư hiệu quả

Hợp hóa học circumin chứa trong nghệ black có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả. Lân cận đó, nghệ đen còn được khuyến khích thực hiện cùng những biện pháp hóa trị không giống trong chữa bệnh ung thư. 

2.3. Giàu hóa học chống oxy hóa

Nhiều nghiên cứu và phân tích chỉ ra vào nghệ đen đựng nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất circumin kiềm hãm sự trở nên tân tiến của những gốc tự do, có tính năng hạn chế chứng trạng lão hóa, các bệnh mãn tính và ung thư. 

Chính bởi công dụng này nhưng nghệ black thường được thực hiện trong có tác dụng đẹp, làm cho lành vệt thương cấp tốc chóng, có tác dụng chậm quá trình lão hóa, góp da có thể khỏe, đẹp nhất và bóng mịn hơn. 

2.4. Cung ứng giảm cân

Nghệ black giúp phân hủy những tế bào chất lớn tích tụ vào cơ thể. Việc thực hiện nghệ black đều đặn hàng ngày giúp kiểm soát cơ chế ăn uống kỹ thuật và hỗ trợ quá trình bớt cân, giúp tiêu bỏ mỡ và cơ thể săn kiên cố hơn. 

Trên đó là những phân tích chỉ ra rằng tinh bột nghệ black có tác dụng gì, hầu như phân tích này giúp cho bạn sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất đen hợp lý và có công dụng hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ đen đều đặn giúp cung ứng quá trình bớt cân

3. Cách sử dụng tinh bột nghệ black đúng cách

Sau khi nắm rõ tinh bột nghệ black có công dụng gì hay tác dụng của tinh bột nghệ đen ta sẽ liên tiếp bàn về phong thái dùng tinh bột nghệ nguyên chất đen.

Không gồm một bí quyết dùng nào cố định và thắt chặt đối với tinh bột nghệ nguyên chất đen. Mỗi tính năng khác nhau của tinh bột nghệ nguyên chất đen sẽ có được cách áp dụng khác nhau. Sau đây là cách sử dụng tinh bột nghệ đen:

3.1. Biện pháp dùng tinh bột nghệ đen điều trị dạ dày

Để điều trị dạ dày hiệu quả, bạn cần pha 2 muỗng cà phê bột nghệ đen với cùng 1 muỗng cà phê mật ong cùng 200ml nước ấm uống vào mỗi sáng sau thời điểm thức dậy. Thực hiện đều đặn sau một thời gian bạn sẽ thấy dạ dày bình ổn và trẻ trung và tràn trề sức khỏe hơn.

Pha 2 muỗng coffe bột nghệ đen với một muỗng cafe mật ong thuộc 200ml nước nóng uống vào từng sáng góp trị nhức dạ dày

3.2. Biện pháp dùng tinh bột nghệ đen chữa nhức bụng do nhiễm lạnh

Nếu bạn bị lây lan lạnh gây ra triệu bệnh đau bụng thì nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất đen. Tinh bột nghệ đen có tính nóng, có công dụng chữa hội chứng đau bụng do khung người bị lây truyền lạnh. 

Cách sử dụng như sau: Trộn bột mộc hương cùng bột nghệ đen theo tỉ lệ thành phần 1:2 và cho vô hũ có nắp đậy để bảo vệ được lâu.

Khi bị đau bụng, pha 2g tinh bột nghệ nguyên chất trộn cùng nước giấm trộn loãng nhằm uống. Các bạn sẽ thấy tình trạng đau bụng giảm hẳn.

3.3. Phương pháp dùng tinh bột nghệ đen điều trị vệt bỏng

Cách sử dụng tinh bột nghệ black chữa dấu bỏng như sau: 

Trộn tinh bột nghệ đen với gel lô hội theo tỉ lệ thành phần 1:1 cùng đắp lên vùng domain authority bị bỏng từng ngày để lốt thương cấp tốc lành và nhanh kéo domain authority non. Thực hiện liên tục bạn sẽ thấy vết bỏng nhanh lành với không vướng lại sẹo. 

3.4. Bí quyết dùng tinh bột nghệ black chữa nứt gót chân

Ngoài những tính năng trên, tinh bột nghệ black còn có tính năng chữa nứt gót chân. Chỉ cần bạn tuân theo cách sau đây: Trộn bột nghệ đen và dầu dừa thành các thành phần hỗn hợp sệt, đắp lên gót chân vào từng tối trước lúc ngủ 15 phút. Sau đó các bạn sẽ thấy gót chân mềm mịn, giảm cảm giác đau rát.

Trộn tinh bột nghệ đen và dầu dừa đắp lên gót chân giúp chữa trị nứt gót chân

-> phải Tham khảo: Mua tinh bột nghệ nơi đâu uy tín trên TPHCM

Bài viết trên phía trên giải đáp vướng mắc tinh bột nghệ black có tác dụng gì cùng cách sử dụng tinh bột nghệ black đúng cách. Nội dung bài viết cung cấp cho mình kiến thức đúng đắn về tinh bột nghệ black từ đó sử dụng đúng mục đích và kết quả hơn. Chúc bạn nhiều mức độ khỏe!

Nghệ đen được sử dụng làm dung dịch trong đông y cổ truyền với tên thường gọi là nga truật. Thảo dược liệu này lừng danh với tác dụng chữa đau dạ dày, ăn không tiêu, tắc kinh, mửa trớ nghỉ ngơi trẻ em.

Cây nghệ đen

Tên khác:Nga truật, tam nại, ngải xanh, nghệ tím, nghệ đăm, bồng nga truật, xú thể khương, thanh khương, phá quan phủ, thuật dược.

Tên khoa học:Cucurma Caesia

Họ:Gừng ( Zingiberales )

Mô tả cây nghệ đen

Đặc điểm

Cây thân thảo, mọc thẳng, rất có thể đạt đến độ cao cỡ 1,5m

Thân rễ hình nón có những khía chạy dọc cùng mọc các nhánh phụ non mang theo khá nhiều củ

Lá blue color nhợt, dài khoảng tầm 30 – 60 centimet và rộng lớn từ 7 -8 cm, gồm bẹ lớn mọc từ bên dưới chân cây lên. Gân thiết yếu của lá màu sắc đỏ. Cuống lá siêu ngắn, một số lá không có cuống.

Hoa của cây nghệ đen thường ra trước khi có lá. Nó mọc thành cụm đâm từ bỏ thân rễ lên, màu vàng, dài khoảng chừng 15mm, môi lõm làm việc đầu, thùy thân nhọn, bầu bao gồm lông mịn.

Quả nghệ đen hình trứng, nhẵn, có 3 cạnh. Quả chứa hạt thuôn, màu sắc trắng

Đặc điểm dược liệu

Cây nghệ đen dùng củ làm cho thuốc ( Đông y hotline là nga truật ). Củ hình bé thoi hoặc hình trứng. Đầu trên phình to với thu nhỏ dại dần về phía đầu dưới. Chiều lâu năm củ xê dịch từ 2 -4 cm, lớp vỏ bên ngoài màu rubi nâu, bề mặt trơn bóng. Giết thịt củ blue color thẫm hoặc tím nhạt.

Phân bố

Nghệ black là cây bản địa của Indonesia với Ấn Độ. Tức thì từ cụ kỉ trang bị 6, thảo dược liệu này đang được bạn Arab đem lại Châu Âu tuy vậy không được bạn phương Tây sử dụng nhiều.

Ngày nay, nghệ đen được trồng những tại vn và một số nước Đông nam giới Á khác. Ở nước ta, cây ưa sinh sống ở đông đảo vùng khu đất xốp ẩm, ven suối hoặc sinh hoạt rừng núi.

Bộ phận dùng

Bộ phận được sử dụng đa số của cây nghệ đen chính là củ tươi hoặc khô

Thu hái – Sơ chế

Củ nghệ đen được thu hoạch hồi tháng 11 – 12 mặt hàng năm. Phần củ mang về sẽ được rửa sạch khu đất cát, cắt vứt hết rễ con.

Bào chế thuốc

+Theo Lôi Công chế biến Dược Tính Giải:Đổ giấm vào một cái chậu sành bao gồm đáy nhám. Kế tiếp mài ngủ nghệ đen và hơ bên trên lửa cho bột thô lại. Dùng bột này để làm thuốc.

+ Theo phiên bản Thảo cưng cửng Mục:Ủ củ nghệ black vào tro nóng cho tới khi chín mềm, xay nhuyễn và sao với giấm

+ Theo Dược Tài Học:Luộc củ nghệ black cho chín, xắt mỏng, phơi khô. Một cách khác là đem nghệ black đun cùng với giấm theo xác suất 600g nghệ/160g giấm, đun cho khô nước rồi bào mỏng, phơi khô.

Bảo quản

Nên bảo quản nghệ black trong vỏ hộp kín, để vị trí khô ráo, né ẩm. Năng phơi sấy nhằm tránh bị mốc.

Thành phần hóa học

Nghiên cứu vãn khoa học cho thấy thêm nghệ đen có chứa các thành phần sau:

1-1,5% tinh dầu: bao gồm Cinecol (9,6%), D – camphen, sesquiterpen ancol (48%), Zingibezen (35%) và một vài chất khác.

3,5% chất nhầy

Curcumin

Secquitecpen

Axit với phenol: ví dụ như Tricyclo 5.1.0.02,4 tốt p-(2-methylallyl)-( 11,45%)

Curzerenone 44,93%

Camphene

Ar-turmerone

Germacrone 6,16%

Difurocumenone

Curcurmenole

Isocurcurmenole…

Vị thuốc nghệ đen

Củ nghệ đen được sử dụng làm thuốc trong Đông y với tên gọi là nga truật

Tính vị

+ Theo Khai Bảo bản Thảo: Nghệ black tính ôn, vị cay, đắng, không có độc

+ Theo Y học Khải Nguyên: Dược liệu này còn có vị đắng, tính bình

+ Theo trung quốc Dược học Đại tự Điển: Nghệ đen vị đắng, cay, tính ấm

Quy kinh

Nghệ đen có tác dụng đi vào các kinh: Can, Phế, Tỳ, túc Quyết âm Can

Tác dụng của nghệ đen

Trong y học tập cổ truyền, nghệ đen có công dụng hành khí, phá huyết, trị ứ đọng kinh, khí trệ, trừng hà, tiêu tích vày chấn thương, hóa thực.

Nghiên cứu văn minh cho thấy, nhân tố curcumin vào nghệ đen gồm những chức năng sau:

Ngăn ngừa, cung cấp tiêu diệt những tế bào ung thư và làm cho giảm công dụng phụ của hóa trị

Kháng viêm, ngăn chặn quy trình kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể.

Chống oxy hóa, ức chế sự cải cách và phát triển của những gốc tự do thoải mái gây hại

Giảm nhức do các chứng viêm xương khớp, sâu răng hay do các vấn đề sinh sống dạ dày

Ngoài ra, tinh dầu tinh chiết từ củ nghệ black còn có tính năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan. Thực nghiệm bên trên thỏ mang đến thấy, nước nhan sắc nghệ black làm tăng sự hấp phụ máu.

Cách cần sử dụng và liều lượng

Cách dùng: Nghệ đen thường được áp dụng dưới dạng dung dịch sắc, viên hoàn tốt bột

Liều lượng: 3 – 6g một ngày

Độc tính

Cây nghệ đen không có độc. Mặc dù vậy một số bạn quá mẫn với nguyên tố của thảo dược liệu này hoàn toàn có thể cảm thấy tức giận trong dạ dày, nổi phát ban, bi đát nôn tốt tiêu chảy sau thời điểm dùng.

Nếu chúng ta gặp bất kể tác dụng phụ nào, buộc phải ngưng dùng nghệ black ngay.

Bài thuốc sử dụng nghệ đen

1. Chữa ăn uống không tiêu, chướng bụng, đầy hơi

Chuẩn bị 25g nghệ đen và một quả tim lợn

Sơ chế tim lợn sạch mát sẽ, thái miếng vừa ăn

Nghệ đen cũng đem thái lát mỏng dính rồi nấu thông thường với tim lợn

Nêm nấm hương liệu gia vị cho vừa miệng, dọn ăn cùng với cơm

Dùng thường xuyên trong 5 ngày đến một tuần lễ giúp ẩm thực dễ tiêu rộng và nâng cao các triệu chứng khó chịu khác ở bụng.

2. Chữa trị nôn trớ sống trẻ khi bú sữa ở trẻ nhỏ

Chuẩn bị 4g nghệ đen, 4 hạt muối ăn, ngưu hoàng lượng cỡ bởi hạt gạo

Hòa nghệ black với sữa với muối, nấu ăn sôi trong khoảng 5 phút

Tiếp tục thêm ngưu hoàng vào quậy tung ra

Chia uống vài lần trong ngày.

3. Chữa nhà hàng không ngon miệng, hoa mắt, giường mặt

Chuẩn bị một thang thuốc gồm: Đương quy, đào nhân, ngưu tất, hà thủ ô, sử dụng hồ (mỗi vị 20g), lô hội (25g), nghệ black và hoàng kỳ (mỗi vị 30g), long đởm thảo với đại hoàng (mỗi vị 10g).

Đem thuốc sao vàng, thái nhỏ

Cho tất cả vào bình thủy tinh, đổ rượu ngập mặt thuốc rồi ngâm trong 2 tuần.

Xem thêm: Bình Sơn Xịt Màu Trắng Sữa ), Sơn Phun Màu Trắng Sữa 200 Chuyên Dụng

Khi sử dụng các lần uống 20ml x 2-3 lần/ngày.

4. Trị đau bụng kinh

Thành phần của bí thuốc gồm 20g nghệ đen, 8gngải cứuvà 16g ích mẫu

Cho 3 vị dung dịch vào ấm sắc thuộc 500ml nước, dung nhan cạn còn 200ml thì ngưng

Chia thuốc làm gấp đôi uống, mỗi lần 100ml. Dùng trước bữa ăn chính

**Lưu ý:Cần sử dụng bài thuốc này trước kỳ kinh khoảng tầm 5 – 7 ngày.

5. Chữa đau bụng từng cơn vì bị nhiễm lạnh

Chuẩn bị: Mộc mùi hương 50g, củ nghệ đen 100g

Tán cả hai thành bột mịn, bỏ vô hũ có nắp đậy đậy bí mật để bảo vệ được lâu.

Mỗi lần uống 2g. Cần sử dụng nước giấm pha loãng nhằm uống thuốc.

6. Bồi bổ khí huyết, chữa trị thiếu máu, suy nhược, da dẻ xanh xao, hấp thu kém

Nguyên liệu cho loại thuốc gồm: 40g nghệ đen, 40g xuyên khung, 40g cam thảo, 40g đỗ nhược, 40g hồi hương, 40g đương quy, 40g địa hoàng thán, 40g bạch thược.

Tán toàn bộ các vị thuốc trên thành bột mịn, vo thành viên hoàn nhỏ

Mỗi ngày uống 8 – 12g

7. Trị nứt gót chân

Chuẩn bị bột nghệ đen và dầu dừa hoặc dầu thầu dầu

Trộn 2 vật liệu để được hỗn hợp hơi sền sệt

Đắp lên gót chân bị nứt vào buổi tối hàng ngày trước khi đi ngủ

Để 15 phút rồi rửa sạch lại

8. Có tác dụng mờ lốt thâm, sẹo rỗ bên trên da, giúp cấp tốc lành vệt thương

Chuẩn bị củ nghệ black tươi

Rửa sạch sẽ vùng da yêu cầu điều trị. Kế tiếp thái nghệ black thành lát mỏng manh rồi đắp lên da

Để trăng tròn – 30 phút. Lặp lại hàng ngày khoảng 2 lần

9. Điều trị nhức dạ dày, viêm đại tràng

Chuẩn bị 2 thìa bột nghệ đen, 1 thìa mật ong nguyên chất

Pha 2 nguyên liệu đã chuẩn bị với 200ml nước ấm

Uống ngay sau khoản thời gian thức dậy vào buổi sớm mỗi ngày.

10. Chữa trị tắc kinh, đọng huyết, sôi bụng trong thời kỳ hành kinh

Chuẩn bị cây nghệ đen vàích mẫumỗi vị 15g

Sắc uống hằng ngày 1 thang vào 3 tuần liên tục.

11. Chữa trị biếng ăn, đi ko kể phân thối, suy dinh dưỡng, căn bệnh cam tích sinh sống trẻ em

Chuẩn bị 6g nghệ black và 4g hạt muồng trâu

Sắc mang nước quánh uống mặt hàng ngày cho đến khi chứng trạng được cải thiện

Ngày cần sử dụng 1 thang.

12. Trị nhiễm nấm mãn tính mặt đường ruột, ăn lâu tiêu, mệt mỏi mỏi, chướng hơi, giá bụng

Chuẩn bị: Nghệ đen, tam lăng với củ gấu từng vị 160g, đinh hương và đăng tâm mỗi vị 16g, ly nha, thanh mộc hương và thanh suy bì mỗi vị 20g, hạt cau, khiên ngưu mỗi vị 40g.

Tán hỗn hợp thành bột, vo viên hoàn

Tùy theo tình trạng bệnh mỗi ngày uống 8 – 12g với nước sắc đẹp gừng.

13. Trị thâm nám, tàn nhang, làm cho sáng da

Chuẩn bị tinh bột nghệ nguyên chất đen, mật ong, sữa chua

Uống 1 thìa tinh bột nghệ đen với mật ong vào từng buổi sáng.

Kết hợp dùng mặt nạ nghệ black và sữa chua không mặt đường đắp lên domain authority để nâng cấp các nhan sắc tố black sạm. Hàng tuần đắp phương diện nạ 2 – 3 lần.

14. Chữa trị rậm lông mặt

Chuẩn bị bột đậu xanh và bột nghệ đen

Trộn lẫn 2 yếu tắc trên theo phần trăm 1:1 và pha với một ít nước để làm mặt nạ

Đắp lên toàn thể da phương diện trong trăng tròn phút

Thực hiện mỗi tuần 2 lần để giúp đỡ ức chế sự phát triển của lông mặt.

15. Trị tổn mến da do bỏng

Chuẩn bị bột nghệ black và gel lô hội

Trộn 2 nguyên liệu với nhau với đắp lên khu vực da bị bỏng hằng ngày giúp kháng khuẩn, phòng viêm, đẩy nhanh vận tốc lên da non.

16. Chữa dịch viêm dạ dày mãn tính

Chuẩn bị 1kg củ nghệ đen, 300g ô tặc cốt, 200g trúc diệp sài hồ, mật ong nguyên chất.

Sài hồ sao vàng, mang nghiền thành bột mịn thuộc với các vị còn lại.

Trộn phần đa bột dung dịch với mật ong

Mỗi lần uống 20g x 2 lần/ngày trước bữa tiệc nửa tiếng.

17. Chữa vàng da vày mắc viêm gan

Chuẩn bị củ nghệ đen, uất kim, quả tắc non, củ gấu. Tất cả dùng dạng khô liều lượng bởi nhau.

Nghiền những vị trên thành bột mịn cùng trộn hầu như với mật ong

Mỗi ngày uống 2g

18. Chữa bệnh đại tràng teo thắt, đi ỉa ra máu, hãng apple bón

Chuẩn bị 1kg bột nghệ đen, 500g cồ nốc mảnh, 40g đại hoàng, 200g mè đen

Trộn các vị trên với mật ong

Ngày uống 20g

18. Phòng ngừa và có tác dụng mờ vệt rạn domain authority sau sinh

Chuẩn bị củ nghệ black và gừng tươi lượng bằng nhau

Giã nát 2 vị thuốc rồi mang ngâm rượu

Thoa hỗn hợp rượu gừng nghệ lên phần đông vùng domain authority dễ bị rạn như bụng, đùi, hông ngày một – 2 lần.

19. Chữa các chứng đau có tại sao do lãnh khí xung tâm

Chuẩn bị 60g nghệ đen, 30g mộc hương, giấm

Đem cả 2 ưng ý bột

Mỗi lần uống 1,5g với giấm

20. Chữa trị co thắt tiểu trường

Chuẩn bị: Bột nghệ đen, 3g hành

Uống phổ biến với rượu cơ hội đói bụng

21. Chữa đau bụng co quắp sống trẻ nhỏ

Chuẩn bị 15g củ nghệ đen, 3g a ngụy

Giã nát rồi đắp xung quanh bụng, để hỗn hợp khô

Kết thích hợp uống nước tử tô để đạt được hiệu quả tốt hơn.

22. Trị đau sườn dưới

Chuẩn bị 15g kim linh tử; 1,15g nghệ đen; 1,15g tam lăng; 1,15g nhũ hương; 1,15g mộc dược.

Sắc uống mặt hàng ngày, mỗi ngày 1 thang.

23. Chữa xôn xao tiêu hóa, sôi bụng ở trẻ con em

Chuẩn bị nghệ đen, tam lăng, hồ tiêu cùng la bặc tử từng vị 5g, chế hương thơm phụ, chỉ thực, thanh suy bì mỗi vị 6g, trần suy bì 10g, sa nhân với lô hội, hồ nước hoàng liên từng vị 3g.

Tán dung dịch thành bột, trộn chung với hồ, vo viên hoàn.

Mỗi ngày uống 2 lần, các lần 3 – 6g. Uống với rượu trắng gạo ấm

Kiêng mang đến trẻ cần sử dụng thức ăn không được nấu chín, thực phẩm bao gồm tính giá trong quy trình điều trị.

24. Điều trị bệnh tâm thần

Chuẩn bị bột củ nghệ đen, thược dược, đại hoàng. Cứ 10g nghệ black thì sử dụng 3g thược dược với 3g đại hoàng.

Trộn chung 3 vị thuốc và chế member nặng khoảng chừng 8g

Khi áp dụng lấy 6 – 8 viên uống, hằng ngày 3 lần

Một thời gian chữa trị uống thường xuyên 30 ngày

Kiêng kỵ lúc sử dụng

Tránh dùng nghệ đen trong các trường vừa lòng bị khí ngày tiết hư, có thai

Nghệ đen tất cả tính phá huyết đề xuất không tương thích sử dụng trường hợp bị rong kinh

Những trường hợp khung hình hư yếu hèn mà tất cả tích mong mỏi dùng nghệ đen thì cần phối phù hợp với một số vị như Sâm, Truật theo phía dẫn của thầy thuốc.

Uống nghệ đen có thể làm chậm quy trình đông máu. Vì vậy, phải ngưng sử dụng trước và sau khoản thời gian phẫu thuật tối thiểu 2 tuần.