Bật Mí 2 Cách Chế Biến Bún Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Mà Đơn Giản Tại Nhà

Việc ăn uống uống ảnh hưởng to bự đến cân nặng của bọn chúng ta, bởi đó, chính sách ăn uống vào vai trò đặc biệt để sút cân nặng. Vậy bao hàm món ăn nào để sút cân và hầu hết món đó nấu như vậy nào? Trong bài viết này Geniecorp sẽ share đến bạn một món ăn giúp giảm cân đó chính là bún gạo lứt. Dưới đấy là những cách nấu bún gạo lứt sút cân lập cập tại nhà cùng những để ý khi ăn bún gạo lứt giảm cân.

1. Ăn bún gạo lứt bao gồm giúp sút cân không?

Ăn bún gạo lứt có giảm cân không

Ăn bún gạo lứt bao gồm giảm cân nặng không là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm. Bún gạo lứt bao gồm lượng năng lượng gấp khoảng chừng 3 lần gạo lứt. Vày vậy, sẽ không còn tốt cho những người muốn sút cân. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân tại mức độ rẻ hơn, bạn phải cắt sút lượng calo.

Bạn đang xem: Cách chế biến bún gạo lứt giảm cân

Cách cực tốt là không nên nhịn đói, vì điều này sẽ khiến khung người mệt mỏi và lấy đi những chất dinh dưỡng đề xuất thiết. Nhưng chúng ta nên chuyển sang trọng một phương pháp chế vươn lên là khác ít năng lượng hơn, ví dụ như bún gạo lứt chiên, rất có thể thêm 100 gam mang đến hơn 500 calo. Sau đó, bạn chỉ nên ăn bún gạo lứt luộc nói trên với hơn 300 calo.

Ngoài ra, bạn nên chuyển sang các loại thực phẩm cung cấp cùng nhóm hóa học nhưng ít calo hơn. Ví dụ, ăn cùng với thịt thăn nạc thay do thịt xông khói chỉ để sở hữu protein mạnh khỏe và ít năng lượng hơn. Tuy vậy nếu mình muốn bún gạo lứt, bạn cũng có thể sử dụng chúng tùy từng thời điểm.

Ngoài việc dùng bún gạo lứt cung ứng giảm cân thì bạn cũng có thể dùng thêm cách uống hoa đậu biếc sút cân nhằm tăng gấp rất nhiều lần hiệu quả.
2. Bún gạo lứt bao nhiêu calo?

Nhiều người thắc mắc rằng: 100g bún gạo lứt bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu Dinh dưỡng, 100 gam bột gạo lứt tươi cất 310 calo. Bột gạo lứt thường được gia công từ gạo lứt đỏ, tuy nhiên bột gạo lứt kim cương hoặc đen cũng đều có nhưng ít thịnh hành hơn. Lượng calo này không phụ thuộc vào vào một số loại gạo lứt.

Bún gạo lứt khi nấu ra tất cả màu nâu đỏ đẹp nhất mắt, sau khi chế đổi thay và trang trí với thịt, trứng cùng rau củ sẽ đã tạo ra một sơn bún thơm ngon, hấp dẫn. Bột gạo lứt tất cả 310 calo, gần gấp cha lần 110 calo trong 100 gam gạo lứt. Và con số 310 năng lượng này cũng đều có thể thay đổi tùy theo thương hiệu, cùng với các phương pháp chế đổi mới và phần trăm thành phần không giống nhau. Hoàn toàn có thể lên mang đến 340 calo, hoặc thậm chí còn 380 calo.

3. Cách nấu bún gạo lứt sút cân cung cấp tốc

Cách nấu ăn bún gạo lứt sút cân cấp cho tốc

Bún gạo lứt là một trong những loại thực phẩm tất cả màu nâu tím, được làm từ gạo lứt với một vài ba nguyên liệu. Món bún này được không ít chị em bổ sung cập nhật vào khẩu phần ăn để bớt cân rất hiệu quả và hữu ích cho mức độ khỏe.

Các cách sản xuất bún gạo lứt sút cân thuần chay để sút cân:

Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết: bún gạo lứt, rau xanh củ, dầu oliu, nước muối, gia vị.Ngâm bún gạo lứt trong nước khoảng tầm 30 phút – 1 tiếng rồi vớt ra nhằm ráo.Rau răm gọt vỏ cọ sạch, dìm nước muối loãng rồi cắt khúc vừa ăn, xếp ra rổ đến ráo.Tiếp theo, đến bún vào trong chảo xào với một không nhiều dầu cải hoặc dầu ô liu cho đến khi bám mùi thơm.Cuối cùng, thêm các gia vị và xào cho tới khi bún và các thành phần khác chín.

4. Thực đơn giảm cân nặng với bún gạo lứt – Eat clean hiệu quả

4.1. Bún gạo lứt xào trứng

Nguyên liệu:

2 trái trứng Bún gạo thô 250g
Cà rốt 1 củ
Hành lá

Cách thực hiện:

Bún khô ngâm nước đến nở mềm rồi cho vào nồi luộc chín. Khi chín, bọn chúng được đổ vào thau đựng nước, bún được cọ sạch cùng để ráo. Trứng đập ra và bỏ vào chén kế tiếp tráng mỏng mảnh rồi thái sợi vừa. Bổ thành sợi dài, để riêng, đến bún vào trong chảo dầu hòn đảo đều, nêm 1 muỗng cà phê bột ngọt, tiếp nối cho củ cà rốt vào xào cho tới khi bún chín thì ban đầu cho hành tây vào. Xúc bún ra đĩa, bày rau, xếp trứng lên trên. Bạn có thể ăn bún chả với nước mắm hoặc xì dầu.

4.2. Bún gạo lứt trộn gà

Bún gạo lứt trộn gà

Nguyên liệu:

100g Ức gà30-50g Bún gạo lứt khô
Giá đỗ
Cà rốt2 muỗng Nước tương⅓ thìa Tiêu
Rau mùi
Vừng rang1 muỗng Dầu oliu

Cách thực hiện:

Luộc ức gà rồi xé sợi
Ngâm bún khô 10 phút. Chần bún qua nước luộc gà (nước sôi). Lấy ra và quết với một ít dầu oliu để chống dính.Cắt cà rốt và rửa sạch sẽ giá. Nhúng với nước sôi luộc kê rồi vớt ra Trộn tất cả các nguyên vật liệu sẵn tất cả và sơ chế.

4.3. Bún gạo lứt xào với rau quả chay

Nguyên liệu:

200g bún gạo lứt50g mộc nhĩ hương30g mộc nhĩ1 củ cà rốt1 nhánh boa rô cắt riêng phần trắng cùng xanh100g giá đỗ1 thìa bột canh bột nấm mùi hương chay
Dầu ăn, tiêu vừa đủ
Rau ngò thái nhỏ tuổi và để vài cọng trang trí

Cách thực hiện:

Ngâm bún trong nước lạnh lẽo 10 phút mang lại mềm. Vớt ra, để ráo. Cho dầu lấn vào xào sơ cà rốt. Cho nấm đông cô cùng mộc nhĩ vào hòn đảo cùng. Mang đến giá đỗ vào, nêm xì dầu hoặc các gia vị nấm đông cô, hòn đảo đều. ở đầu cuối cho bún thô vào trộn đều, đảo đều tay. Mang lại rau ngò vào trộn đều.Cuối cùng, rưới tiêu và ngò lên, trang trí và sử dụng nóng.

4.4. Cải thìa luộc set bún gạo lứt xào tiêu

Nguyên liệu:

1 gói bún gạo lứt100 g nấm bào ngư100 g cải thìa1 củ cà rốt1 miếng đậu hũ3 tai nấm mèo
Gia vị : nước tương, dầu ăn, muối, bột ngọt, tiêu, hành tím

Cách thực hiện:

Mộc nhĩ dìm nở thái chỉ, mộc nhĩ bào ngư rửa nước trộn lẫn muối rồi cọ lại mang lại sạch. Cà rốt thái chỉ mỏng. đậu hũ thái mỏng manh chiên vàng, cải thìa giảm gốc có tác dụng sạch.bún gạo lứt trụng nước sôi cho mềm đi rồi xổ ra rổ cho ráo. Trộn bún cùng với xíu dầu thưởng thức, nước tương.Dùng lại chảo cừu đậu hũ đến nấm, cà rốt, cải, đậu phụ lên xào với xíu muối, nước tương, mì chính. Rồi đến bún gạo lứt lên đánh phần đông rồi tắt bếp, thêm xíu tiêu cho thơm.

4.5. Bún gạo lứt nấu nướng riêu cua

Bún gạo lứt thổi nấu riêu cua

Nguyên liệu:

350g cua xay200g Bún gạo lứt khô
Đậu hũ chiên, hành tím, hành lá
Trứng gà
Cà chua
Rau ăn kèm: tía tô, rau húng, bắp chuối bào sợi
Gia vị: nước mắm, phân tử nêm, muối, dầu oliu

Cách thực hiện:

Lọc cua đang xé nhỏ qua rây với 1 lít nước.Sau khi cua vẫn chắc, bắc một nồi nước cua lên bếp, vặn lửa vừa và đảo tiếp tục để giết mổ cua không bị khét dưới đáy nồi. Đảo đều cho đến khi hỗn hợp nóng và thịt cua bước đầu nổi lên thì hoàn thành khuấy. đưa phần cua vào một cái bát nhỏ dại và làm cho bánh nhiều cua.Để có tác dụng bánh đa cua: Để nước sốt nguội, cho một quả trứng, hành tím băm nhỏ vào trộn hầu như cho thơm. Trứng để giúp đỡ nhân cua kết dính, tạo thành thành bánh đa cua.Nêm vào bánh nhiều cua với một muỗng cafe hạt nêm, 1 muỗng cafe tiêu, một chút ít muối và trộn đều. Cho tất cả hổn hợp bánh đa quẹo vào nồi hấp phương pháp thuỷ chừng 15 phút. Dùng tăm tre bình chọn cơm đã chiên, giả dụ tăm không hề dính hỗn hợp là bánh đa cua vẫn hoàn thành. Lưu lại ý: bạn có thể thêm làm thịt băm để thêm săn chắn chắn và thơm.Trầu cau 1 quả quả cà chua cắt phân tử lựu 2 quả còn lại. Hẹ giảm nhỏ.Cà chua thái hạt lựu với ít muối cho đến khi mượt để sinh sản màu chan nước dùng. Bạn có thể cho thêm một lượng nước lọc nhằm đậu chín mềm hơn. Xào với cà tím băm nhỏ cho mang lại khi hỗn hợp mịn.Bắc lại một nồi nước cua, cho khoảng 300ml nước lọc vào, đổ quả cà chua đã xào vào, nêm muối vừa ăn.Đợi nước dùng sôi lại khoảng chừng 2-3 phút rồi nêm 1 thìa nước mắm nhằm dậy mùi thơm. Tiếp tục cho phần cà chua đã thái trầu còn sót lại vào nồi, cho đậu phụ đã cừu vào, nêm và nếm lại.Đun sôi bột gạo lứt, tạo ra tô, cắt bánh đa cua thành từng miếng, đặt trên trên, rắc hành lá cắt khúc rồi đổ vào kho.

4.6. Bún gạo lứt trộn thanh cua

Nguyên liệu:

100gr bún gạo lứt1 củ cà rốt25gr mộc nhĩ mèo50gr cải bó xôi25gr thanh cua25gr yêu thích chay

Cách thực hiện:

Ngâm mộc nhĩ mèo khô trong nước lạnh khoảng tầm 10 phút, sau khoản thời gian vớt ra cọ sạch những lần, cắt chỉ nhỏ. Cà rốt làm sạch mát rồi cắt chỉ nhỏ. Rau mùng tơi rửa sạch và cắt từng khúc một vừa ăn. Bắc nồi lên bếp cho vào nồi 1 lít nước với 1 thìa coffe muối. Mang đến bột gạo lứt vào nấu cho đến khi bún mượt thì vớt bún ra tô, thêm một thìa dầu mè vào trộn đều. Rang vừng bên trên chảo cho đến khi chín đá quý thì tắt bếp. Cho mè vào sản phẩm công nghệ xay sinh tố xay nhuyễn. Cho một thìa sốt mayonnaise, 1 thìa đường, một nửa thìa giấm, một nửa thìa nước tương, một nửa thìa dầu mè vào bát bột vừng và trộn đều. Món ăn uống đa dạng, thanh cua trộn cùng với bún gạo lứt cực kỳ bắt mắt. Cấp dưỡng đó, mùi vị nước sốt đậm đà sẽ khiến món ăn của doanh nghiệp thêm phần hấp dẫn. Bạn có thể thưởng thức đồ gia dụng ăn dễ chịu và thoải mái mà ko cần lo ngại về cân nặng của mình.

4.7. Bún gạo lứt mix thịt bò và rau xanh củ

Bún gạo lứt mix thịt trườn và rau củ

Nguyên liệu:

Thịt bò 200 gr
Bắp cải 200 gr
Cà rốt 50% củ
Đậu phộng 100 gr
Rau răm 50 gr
Rau hương thơm 50 gr
Nước mắm 3 muỗng canh
Tỏi băm 1 thìa cà phêỚt băm 1 thìa cà phê
Đường 1 muỗng cà phê
Nước cốt chanh 1/2 muỗng canh
Hạt nêm 2 thìa cà phê
Dầu ô liu 1 thìa canh

Cách thực hiện:

Cho nước vào trong nồi đun trên bếp, ngóng nước sôi thì mang lại bún vào chần sơ qua 6 phút vớt bún ra.Bắp cải download về rửa sạch, tiếp đến cắt gai nhỏ. Rau củ răm, rau xanh mùi mang cắt nhỏ tuổi ra. Củ cà rốt đem gọt vỏ rồi bào sợi. Thịt trườn mua về sử dụng muối cọ xát lên miếng thịt, tiếp nối rửa lại với nước sạch, để ráo rồi giảm thành các miếng nhỏ dại vừa ăn.Đặt chảo lên nhà bếp và cho 1 thìa dầu oliu vào. Khi dầu nóng, bỏ thịt bò vào nướng trên lửa lớn khoảng tầm 1 phút. Pha 3 thìa nước mắm, 1 thìa tỏi băm nhỏ, 1 thìa hạt tiêu băm nhỏ, 1 thìa đường, 1/2 thìa nước cốt chanh với 3 thìa nước lọc. Đặt chảo lên bếp, nướng hạt đậu phộng trên lửa lớn khoảng chừng 3 phút rồi đến đậu xay nhuyễn vào. Bày bún gạo lứt, thịt trườn và rau xanh ra đĩa, trộn đều, rắc lạc rang giã bé dại lên trên là xong.

5. Những loại bún gạo lứt chúng ta nên biết

5.1 Bún gạo lứt tươi

Bún gạo lứt là 1 thành phẩm trường đoản cú gạo lứt, một số loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, không được xát vứt lớp cám gạo. đây đó là loại gạo siêu giàu dưỡng chất nổi bật là những sinh tố và nguyên tố vi lượng.

Mọi người tiêu dùng gạo lứt để gia công bún gạo lứt na ná cần sử dụng gạo trắng để làm bún white bình thường. Như gạo lứt, bún gạo lứt cũng đều có sắc màu nâu đỏ điển hình, mang đậm dưỡng hóa học và đặc biệt bún gạo lứt bớt cân.

Xem thêm: Nồi inox 3 đáy fivestar vung kính giá tốt tháng 4, 2023, nồi inox 3 đáy fivestar 26cm nắp inox

Bạn những khả năng hưởng thụ không qua khâu trung gian bún gạo lứt hoặc chế sẽ dần trở thành nhiều món bún sự khác nhau giống những món bún thông thường khác như bún riêu, bún mọc…

5.2 Bún gạo lứt đỏ

Bột gạo lứt đỏ có nhiều calo hơn bột gạo lứt đen. Cũng theo trang dinh dưỡng, 100gr bột gạo lứt từng nào calo? thực thụ sẽ đựng 214 calo. Theo tài liệu được cung ứng trên trang dinh dưỡng: bột gạo lứt đen ít năng lượng hơn, không nhiều chất béo ra nhiều thêm và lượng chất protein cao hơn nữa so cùng với bột gạo lứt đỏ. Cũng đều có quan điểm nhận định rằng sợi bột gạo lứt đen dai, dẻo và thơm rộng so với bột gạo lứt đỏ.

Hiện nay, bột gạo lứt thường được trộn với các vật liệu khác để bảo vệ một bữa tiệc thơm ngon, bồi bổ mà không khiến tích mỡ tốt tăng cân, hay được dùng nạp năng lượng bún bớt cân. Vì bún là 1 trong loại thực phẩm dễ nạp năng lượng với tất cả các một số loại thực phẩm không giống nên chúng ta không nên phải lo lắng về bài toán nó tất cả hợp khẩu vị của bản thân hay không.

5.3 Bún gạo lứt đen

Bún gạo lứt đen

Với từng 100g gạo lứt đen sẽ đựng 170 calo. Vào đó: 34g tinh bột, 11% RDV, 5g đạm, 5g chất to – 2% RDV, 2g hóa học xơ. Bún gạo lứt đen chứa ít calo và đấy là loại bún gạo lứt giảm cân hiệu quả.

6. Xem xét khi giảm lớn cùng bún gạo lứt

Để thực đối kháng giảm cân nặng với bún đúng cách, hợp lý và không tạo phản tác dụng, bạn hãy lưu giữ ý những điểm sau:

Thời điểm ăn bún rất quan liêu trọng vào thực đơn giảm cân của bún. Căn cứ vào thành phần và đặc tính của bún, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng chỉ nên ăn bún vào 2 bữa là bữa sáng hoặc bữa phụ. Bạn cũng nên giảm lượng bữa ăn còn lại, ăn bún điều độ, giảm cân hợp lý.

Các chuyên gia cũng đến biết, ăn bún vào bữa tối có thể no mà không tốn năng lượng. Chính vì lý bởi đó mà bạn chỉ nên ăn bún vào bữa sáng 2-3 lần / tuần để thực đơn giảm cân bằng bún hiệu quả nhất. Bún giảm béo được kết hợp với bún để ăn bún một cách chính xác, để giảm lượng tinh bột, người ta đã áp dụng một công thức mới ít dầu và ít gia vị hơn.

Cách nấu ăn bún gạo lứt bớt cân

Một sản phẩm từ gạo lứt, bún gạo lứt thoải mái và tự nhiên là một sự lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho sức khỏe. Vậy bún gạo lứt là gì ? Các tính năng của bún gạo lứt so với sức khỏe mạnh ? những cách làm bếp bún gạo lứt bớt cân ngon miệng, nạp năng lượng hoài không ngán .

1. Bún gạo lứt là gì?

Bún gạo lứt là một sản phẩm làm từ bỏ gạo lứt, chúng thông thường sẽ có màu nâu, đỏ hoặc đen. Đây là những màu sắc hoàn toàn tự nhiên và thoải mái từ các loại gạo này có lại. Trên thị trường hiện giờ có nhiều loại bún gạo lứt không giống nhau như :Bún gạo lứt đỏ
Bún gạo lứt đenBún gạo lứt thường
Bún gạo lứt máu rồng

Với những tiện ích tuyệt vời mà nhiều loại bún gạo lứt mang lại, chúng trở lựa chọn an lành cho một số chế độ ăn uống quan trọng đặc biệt như: sút cân, chế độ ăn thực dưỡng, chế độ ăn đặc biệt cho người tiểu đường,...Vậy bún gạo lứt mang lại những ích lợi gì mang đến sức khỏe?

2. Tính năng của bún gạo lứt

2.1 Bún gạo lứt sút cân

Không phải ngạc nhiên khi nói về tính năng của bún gạo lứt trong việc giảm cân nặng hiệu quả. Do lẽ, bún gạo lứt là sản phẩm được gia công từ gạo lứt. Một các loại gạo phổ biến được thực hiện trong chính sách ăn kiêng của những người quá cân mập phì. Như bọn họ đã biết, gạo lứt đựng một nguồn dưỡng chất phong phú và đa dạng bao gồm: chất xơ, protein, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chất xơ với protein trong gạo lứt đóng góp một vai trò quan trọng trong việc cung cấp cái gì chỉ số cân nặng của cơ thể. Khi tiêu thụ thực phẩm nhiều hai dưỡng hóa học này sẽ làm cho bạn cảm xúc nhanh no, kiểm soát và điều hành cơn đói tốt. Bài toán nạp thức ăn vào khung hình cũng được hạn chế, từ bỏ đó cân nặng sẽ được sút một cách an toàn.

2.2 Bún gạo lứt cho người tiểu đường

Việc chắt lọc thực phẩm cho tất cả những người tiểu đường bắt buộc phải quan tâm đến rất kỹ lưỡng, đặc biệt là các các loại thực phẩm cất tinh bột. Bún gạo lứt nhiều tinh bột, dẫu vậy mặt khác bọn chúng giàu chất xơ và những dưỡng chất cần thiết như: magie, mangan, sắt,.. Chúng đóng vai trò đặc biệt trong việc kiểm soát và điều hành lượng đường trong máu không bị ngày càng tăng đột biến chuyển sau mỗi bữa ăn.

2.3 Bún gạo lứt cho tất cả những người bị không thích hợp Gluten

Bún gạo lứt sệt biệt hữu dụng cho những người theo cơ chế ăn kiêng không đựng gluten như fan bị dịch celiac và nhạy cảm cùng với gluten . Bún gạo cũng tương thích cho các chính sách ăn thuần chay, ăn uống chay, ít chất lớn và không nhiều calo.

2.4 Bún gạo lứt tăng tốc sức khỏe con đường ruột

Bún gạo lứt là nhiều loại thực phẩm giàu hóa học xơ đề xuất đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho đường ruột của bạn. Nhiều nghiên cứu cũng đã đã cho thấy rằng, tiêu thụ lương thực giàu chất xơ sẽ với lại kết quả vô cùng xuất sắc cho hệ tiêu hóa, chúng có công dụng lọc độc hại và thải ra ngoài, giúp máy bộ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

3. Cách chế tao món ăn từ gạo lứt để giảm cân

3.1 làm cho món bún gạo lứt trộn rau xanh củ

Chuẩn bị vật liệu :100g bún gạo lứt
Tôm
Giá đỗ
Rau cải
Cà rốt
Đậu phộngỚt, tỏi
Nước mắm
Các các gia vị như: hạt nêm, đường, ......Sơ chế nguyên liệu:Cho bún gạo lứt vào nước lạnh ngâm khoảng tầm 10 phút. Tiếp nối vớt ra ngâm ngay vào nước lạnh khoảng chừng 5 phút để bún được đào thải phần nhớt, và sự bún sẽ dai ngon hơn
Cho tôm vào luộc chín, lột bỏ vỏ và tách chỉ đất
Rau cải cắt ngắn vừa ăn
Cà rốt bào thành sợi mỏng
Cho rau cải và cà rốt vào luộc qua cùng với một ít muối
Giá đỗ chần sơ qua nước sôi
Tỏi ớt băm nhuyễn
Pha nước trộn. Để có tác dụng nước trộn bọn họ sử dụng 3 muống nêm canh nước mắm, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 thìa cà-phê ớt, 1 muỗng cafe đường và 1/2 muỗng canh nước cốt chanh, 3 muỗng nước lọc

Trộn bún gạo lứt :

Cho toàn bộ các vật liệu vào đĩa, trộn đều hỗn hợp và rưới phần nước chấm vào. Rải thêm một ít hạt lạc rang giã nhuyễn là đã dứt món ăn.Món bún trộn gạo lứt rau quả cả sẽ đem đến cho mình một hương vị mới lạ. Từng tua bún mềm dai dai cùng rất phần nước trộn chua ngọt hấp dẫn, ăn với với rau trái cây sẽ là một chiến thuật giảm cân nặng an toàn.

3.2 Bún gạo lứt tàu hủ chiên

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

Bún gạo lứt
Tàu hũ non
Nước tương
Rau sống
Tỏi băm, ớt băm
Các hương liệu gia vị như: đường, bột ngọt,...

Chế trở nên món nạp năng lượng :

Ngâm bún gạo lứt nội địa sôi khoảng 10 -15 phút cho đến khi bún nở mượt là được. Sau thời điểm ngâmxong, vớt bún ra và để dưới vòi nước lạnh nhằm bún không xẩy ra nhớt cùng khi nguội chúng không dính chặc vào nhau.

Tàu hủ non cắt lát vừa ăn uống và chiên vàng giòn

Pha nước chấm bằng 5 muống nêm canh nước tương, 2 muỗng cafe đường ( buộc phải dùng mặt đường dành cho người ăn kiêng ). 1/2 muỗng cafe bột ngọt. Khoáy đều cho tới khi tất cả hổn hợp tan hết ra là dùng được.

Thưởng thức món bún gạo lứt kết hợp tàu hũ non rán giòn, rau xanh sống với nước tương vẫn là lựa chọn hoàn hảo cho các nàng bận rộn.

Với những thông tin chia sẽ trên hy vọng quý khách sẽ chắt lọc cho bản thân một thực đối kháng giảm cân từ bún gạo lứt thuận tiện và kết quả nhất. Chúc bạn thành công !